La technique des bruits blancs pour endormir bébé

On sait tous au combien il peut être difficile de réussir à endormir bébé. On peut passer parfois des heures à lui chanter des berceuses, le porter, lui faire des câlins ou autre mais rien y fait !
Depuis quelques années, une technique d’endormissement fait de plus en plus parler d’elle, il s’agit de la technique des bruits blancs.

Qu’est-ce qu’un bruit blanc ?

Un bruit blanc est une tonalité générée de façon aléatoire qui combine toutes les fréquences sonores simultanément.
Imagé, cela pourrait donner un orchestre où les musiciens joueraient chacun un son de même intensité avec une fréquence légèrement différente.

Parmis les bruits blancs qui font partis de notre quotidien, on retrouve les suivants : 

- Le bruits émis par un moteur de voiture en train de rouler

- Le ronron du sèche-linge, du lave-linge, ou d’un aspirateur, etc.

- Le bruit d’un sèche-cheveux

- Le bruit d’une pluie légère ou d’un orage

- Le vent dans les arbres

- Le battement d’un coeur 

Pourquoi la technique des bruits blancs est efficace pour endormir bébé ?

Tout d’abord, il est important de savoir que chaque bébé est unique et un bruit blanc qui va apaiser l’un va peut-être agasser l’autre. De plus, ce n’est pas une solution magique puisque certains nourrissons ne vont peut-être apprécier aucun bruit blanc; ce sera, par conséquent, pas forcement la solution qui aidera votre petit à s’endormir.
Le but des bruits blancs est de rappeler à l’enfant les sons qu’il entendait dans l’utérus. Ce sont des sonorités feutrées qui ressemblent à un “brouhaha” de fond.

Il faut savoir que les bruits blancs, autant pour les enfants que pour nous, adultes, masquent les autres sons et recouvrent tout notre spectre auditif. Lors de l’émission de ces sons, le cerveau est plus détendu puisqu’ils ne sont ni graves ni aigus mais ont la même constance, ce qui favorise l’endormissement.
De plus, ils aident souvent à endormir bébé car ils ont tendance à stopper ses pleurs (ces derniers étant une des causes de l’excitation de son cerveau).

L’accoutumance aux bruits blancs

Un bébé parvenant très bien à s’endormir seul n’a pas besoin de bruits blancs, cela pourrait lui donner une “mauvaise” habitude et créer l’effet inverse, c’est-à-dire, qu’il n’arrive plus à s’endormir autrement qu’avec un bruit blanc et, par conséquent, créer une dépendance qu’il n’avait pas auparavant.
Il est possible d’utiliser les bruits blancs pour endormir bébé sur une courte période ou un moment bien défini et généralement si vers ses quatre mois bébé fait ses nuits, il est possible de diminuer l’utilisation de cette technique ou l’arrêter une fois qu’il s’est endormi.
Si bébé n’est pas perturbé durant son sommeil malgré l’absence de bruits blancs, il est possible de tenter de stopper complètement cette technique et voir comment se passe les nuits qui suivent. Une fois que votre petit est rassuré, il n’aura plus besoin de bruits blancs pour s’endormir.
Une accoutumance peut effectivement se développer chez un enfant et peut durer parfois jusqu’à l’âge de 2 ans. Cette habitude peut parfois inquiéter certains parents mais il est bon de savoir que les bruits blancs sont mis au même niveau que le doudou ou la tétine et peut donc être un besoin chez certains enfants pendant de nombreux mois.
Tant que le volume du son, reste raisonnable et ne met pas en danger l’audition de votre enfant, il n’y a aucun inconvénient à ce que bébé s’endorme avec un petit bruit de fond. 

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Le bruit blanc est donc peut-être une solution si votre petit à beaucoup de mal à s’apaiser et s’endormir grâce à la capacité que cette technique a, de masquer les autres sons et de rappeler à bébé les sons qu’il pouvait entendre lorsqu’il était dans le ventre de sa mère.